21 al 27 Mayo. Seguir recuperandose y viaje a Aveiro

Lunes 21:  Natación 2500 con técnica, 4x50 pies, que me dieron la sensación que la rodilla va mejor.
4x50 palas 50” bastante bien. Sin ir forzado. Sensación de fuerza en el agarre!
8x100 costándome los últimos un poco más para poder hacerlos todos sobre 1´45”, pero hechos ;)

Martes 22: 2300 con 1.500m a 1´55".  Costándome los últimos metros. Estoy algo cansado estos dias, posiblemente los examenes. A ver si llega el finde y disfruto por Aveiro.

Miércoles 23: 30´de carrera suave. Parece que la molestia va desapareciendo. Desde luego ya no es tan intensa y me deja correr. otra cosa ye el paisano que le cuestan hasta 30 minutos...jeje

Jueves 24: 1h30´estrenando la bici. Suave y sin dolor. 10´en transición , en los que
la rodilla iba bastante mejor que yo…jeje. Rodilla bien, pero yo creo que salí un poco
rápido y no fui muy cómodo.

Viernes 25: Tenía la sensación de tener las rodillas cargadas. Un poco raro la verdad. Nunca me había pasado.
Pero como no me hacian falta hoy,  no me preocupo. 2500 con 1500 continuo a 1´55" mucho mejor que el martes. más descansado. Se nota que me voy de fin de semana a disfrutar. Viaje a Salamanca a hacer noche antes de ir al país vecino.

Sábado 26: Viaje a Aveiro, donde me estaban esperando Parry, Ana y Fer, acompañados de Ramón e Ivan (amigos de Fer). Llegar, comer un pollo que estaba cojonudo, dejar las cosas en el hotel y un poco de bici con los protagonistas de mañana. Circuito llano, muy guapo para rodar rápido. Un poco de carrera con Fer, Parry y Ana y la rodilla muy bien. No protesta.
Para rematar un bañin en la piscina. Menudo lujo...

Domingo 27: Descanso y a disfrurtar de la carrera. Mas bienel carrerón de Fer. Acojonante la sensación de fuerza y de seguridad que me transmitia en la carrera. Que gozada verlo llegar acoplao cuando se acercaba al avituallamiento. Enhorabuena Fer!!!! Estoy encantadísimo de poder haber visto este carrerón que hiciste. 4h13´haciendo la media maratón en 1h21´06" después de meterse una bici (90km) a 38km/h de media. IMPRESIONANTE!! algo se me tiene que ir pegando entrenando con vosotros!!jeje

Una pena parrillona, que yo tenia muchisimas esperanzas de verle hacer una gran carrera. Se que iba a sufrir en la carrera a pie, pero pa eso estaba yo ahi. Para pegarle cuatro voces y que andara. Otra vez será Parry. Algun día te tiene que llegar la buena suerte y cuando llegue ahí estaré yo para ver un carreron seguro. Ánimo!!

Y por último me quito el sombrero ante Ana!!!! Eres la mejor. Que fuerza tienes campeona!!! No te rendiste ni te vi ni un momento de flojera. No perdiste la sonrisa en ningun momento y acabaste como una campeona el medio Ironman (que se dice pronto). Tu ya abriste el camino y ahora me toca a mi seguir en Buelna. A seguir así

Después de una buena comida, vuelta para Madrid, que hay que darlo todo en este final de exámenes. Ojala todos los findes fueran así. Que gozada. Quedamos emplazados para Aranda de Duero el día 9 de junio. A ver si por fin puedo disfrutar de una carrera con parry y Fer!!!

14 al 20 Mayo. Viaje a Munich y a recuperarse

Lunes 14: 2500  con 4x50 palas (50” 47” 48” 50”) y 8x100 por debajo de 1´50 bien. Los últimos costaron un poco más pero en tiempos bien. Nadando bastante cómodo

Martes15: Fiesta en Madrid y piscina cerrada.

Miércoles 16: 1500 continuos a 1´55” bastante bien. El primer 100 lo hice más rápido, pero luego yo creo que más o menos me pude ajustar sobre 1´50”-1´55”.

20´de carrera de tarde (que fueron 22). En un principio la rodilla molestaba, pero cuando calentó, la verdad que cómodo para haber pasado solo 3 días. Pero aún hay que esperar

Jueves 17: 6x100 palas-pull por debajo de 1´45” con sensación de hacer mucha fuerza y poder apretar. El pull se nota muchísimo. El primer 100 me salió muy rápido (1´37”) y yo quedé flipao que fuera capaz de hacer eso aunque fuera con palas!!. Mejor así tendría que ir un pelin más suave y los hice alrededor de 1´40”- 1´43” todos y aunque con los brazos fundido, bastante bien.

-500 continuos a 1´50”, sin problema.

-3x100 palas-pull a 1´40” estaba confiadisimo después de ver que era capaz y asi fue. Estos si que me sé que los 3 me salieron a 1´37” – 1´37” 1´38” y creo que tenía capacidad de ir más fuerte.

 -400m a 1´50”, bien.Algo más justo al final que el anterior 500

Viernes 18: Sorprendentemente sin agujetas de ayer. 1500 de nado continuo con los primeros mentros bastante jodido. Ahí si que empecé a notar el entreno de ayer..jejeje. Aun así nadando a 1´55" bien.

Buenas noticias por fin y ya tenemos la bici!!!! A ver si se acaba este suplicio de la rodilla y podemos seguir entrenando en condiciones mejorando con la bici o por lo menos entrenando mejor con ella!!

Hasta entonces a recuperar la rodilla en tierras Alemanas!!!

 

Sábado 19: Alemania. Buen ambiente en torno a la champions y visita a un país que creo que tardaré en volver..jejeje. Me gustan más otros países. Estos Alemanones tan zumbaos!!! Vaya garimbas que se meten.

Tomando una caña!!jaja

allianz arena

Cerveza y salchicha. que no falte..jeje

Domingo 20: Viaje de Vuelta. Parece que la rodilla va mejor. Cierta molestia sobretodo por las mañanas, pero confio en que ya vaya a menos